post-titleСамомотивация: 10 вопросов, которые надо себе задавать | sanjarovskaja.ru

Самомотивация :10 вопросов, которые надо себе задавать

Не позволяй душе лениться!

Чтоб в ступе воду не толочь,

Душа обязана трудиться

И день и ночь, и день и ночь!

Николай Заболоцкий

Поговорим о самомотивации и личностном росте. Понятно, что эти два действия взаимосвязаны, т.к. не может быть вашего личностного роста без умения мотивировать себя на эти действия.

Самомотивацией будем называть способность мотивировать себя на дела, которые не всегда хочется делать, но  важность которых вы осознаете для своего будущего. На любом тренинге личностного роста вы услышите,что самомотивация — это ключ к успеху.

В данной статье мы поговорим только о небольшом аспекте самомотивации :об умении управлять своими мыслями. Не обязательно иметь ответы на все вопросы — главное это умение задавать правильные вопросы самому себе.

 Весь день вы говорите про себя, ведете внутренний разговор с самим собой и часть Я верит каждому слову. Поэтому очень  важно быть  внимательным, когда возникают проблемы, научиться анализировать, контролировать и менять ход этих мыслей.

Итак спрашиваем себя

1.Как  мне стать позитивными и счастливыми прямо сейчас

Ваше самое большое оружие против стресса и негатива-это ваша возможность изменить одну мысль  другой. Счастье ускользает от тех кто отказывается видеть хорошее в том, что они имеют.  Когда жизнь дает тебе все основания быть отрицательным, думайте о хорошем. Находите то полезное и хорошее, что есть в этой ситуации: зимой холодно в квартире ? Зато никто не потеет(шутка). Начальник заставляет выходить на работу в субботу — зато больше денег заработаете ! Сбила маленькая легковая машина- спасибо,что без травм и спасибо за урок на всю жизнь: переходить только на зеленый свет !(из личного опыта)

2. Благодарен ли я этому дню за то, что у меня нет сейчас ни одной проблемы?

Улыбайтесь, не потому, что жизнь  легкая и совершенная, или именно такая, как вы  и ожидали, но потому что вы выбрали быть счастливым и благодарным за все хорошее, что вы имеете, и за то,что у вас нет проблем. Радуйтесь жизни, как умеют делать это дети.

3. О чем нужно перестать думать и говорить про себя?

Перестаньте ругать себя за то,что вы сделали что-то неправильно или плохо. Дайте себе кредит доверия : вы все исправите и все будет хорошо. Направьте умственную энергию не на самобичевание, а на решение возникшей проблемы.  Мы должны научиться быть себе лучшим другом, потому что иногда мы слишком легко попадают в ловушку, становясь себе  злейшим врагом.

4.За что я держусь, но что я должен отпустить?

Одно из самых тяжелых занятий в жизни — это отпустить такие сильные чувства, как  чувство вины, гнева, любви или потери. Изменение никогда не бывают легкими, но жизнь продолжается и надо постараться отпустить.  Зачастую отпустить — это самый здоровый путь вперед. Это решение очищает от токсичных мыслей из прошлого.

Скажите себе «Я должен эмоционально освободиться от вещей, которые однажды много значили  для меня. Оставляя эти мысли и эмоции-я живу прошлым и причиняю себе боль».

Это не значит забыть, просто перестать  эмоционально все это переживать вновь и вновь.

Это тяжелая работа-  отпустить и переориентировать свои мысли, но оно того стоит .

5.Часто  ли я обвиняю других и снимаю с себя ответственность?

Нам часто хочется считать, что кто-то другой виноват в наших неудачах. Если вы так тоже думаете — то скорее всего вы-неудачник по жизни, т.к. отдаете управление своей жизнью в чужие руки.

Или вы все-таки предпочитаете  планировать, организовывать и двигаться вперед на собственных условияхПредставьте себе, насколько более эффективными и счастливой вы были бы, если, вместо того, чтобы отрицать, обвинять, бояться или бороться против определенных ситуаций, вы просто  их решали, т.е. брали ответственность на себя за все  происходящее в вашей жизни.

Да, вас кто-то подставил. Но в начале было ваше решение довериться этому человеку. Вас ограбили — но вначале было какое-то ваше неправильное решение, которое и привело к таким последствиям и т.д.

6.Я управляю своей жизнью или бездумно реагирую на события в ней происходящие?

Каждый раз, когда вы принимаете решение, спросите себя «Это продуманное решение или оно принято под влиянием эмоций?»,»Это мое собственное решение или кто-то мне его подсказал?», «Я управляю своей жизнью или плыву по течению?»

Окружающие нас люди, подчиненные, коллеги, СМИ — все преподносят информацию в выгодном для них упаковке. Склонны ли вы эмоционально реагировать на какие-то события ? Выбираете ли вы самое легкое решение ? И помните, что ваш характер является часто наиболее очевиден в ваших взлетах и падениях.

Быть смиренным на вершине успеха, быть сильным в падениях, и быть верным себе всегда-вот девиз успешного человека !

7.Как я могу быть полезен этому человеку или ситуации, или самому себе

так, чтобы каждый  из участников событий почувствовал себя замотивированным , а не разбитым или раздавленным сложностью решений? Бывают  события или ситуации, которые могут просто раздавить человека психологически, ввести его в депрессию или в состояние бездеятельного ступора. Спросите себя «Смогу ли я найди ободряющие слова, протянуть руку помощи в такую минуту другому человеку или самому себе?»

Жизнь-это дар, и она дает нам привилегии, возможности и ответственность, чтобы дать что-то взамен  большее. Бывает так, что  лучший способ найти себя, когда наступают трудные времена-это посвятить себя  служению чему-то большему, чем вы сами.

8.Не слишком много я ожидаю от себя или от других? Эти ожидания помогают мне или причиняют  боль?

Ожидания подобны тонкой керамикичем сильнее вы держитесь за них, тем больше вероятность того, что они трескаются. Помните об этом. Вы обнаружите, что жизнь гораздо проще, когда вы опустите ваши ожидания. Отпусти немного, и цените свою жизнь и отношения такими, какие они есть.

9.Кто или что нуждается в моем прощении?

Прощение не всегда приводят к улучшению отношений и ситуаций. Некоторых отношений и ситуаций не должно быть. Но простить надо в любом случае, и пусть будет то, что  будет.

Когда вы держите обиды на другого, вы привязаны к этому человеку , и эта эмоциональная связь сильнее, чем сталь. Мы вспоминаем те события, переживаем отрицательные эмоции вновь и вновь, вместо того, чтобы поднять голову, оглянуться и понять,что жизнь продолжается и может пройти мимо.

Прощение-это единственный способ растворить эту связь и вырваться на свободу. Идем дальше и освобождаем себя.

10. Я теперь знаю, что делать  в следующий раз !

Всякое событие, пережитое вами- это ваш жизненный опыт.Тяжелые события страшат своей возможностью повториться. Не позволяйте своему страху прошлых событий влиять на исход ваших будущих  дел и решений. Жить надо тем, что сегодня может жизнь предложить, а не тем, что было вчера .

Всегда будут препятствия, но мы еще и сами строим эти стены из нашего негативного опыта. То, что мы видим, зависит от того, как мы на это смотрим. Забудьте все, что вы потеряли и сосредоточиться на том, что вы узнали или приобрели.Скажите себе «Я теперь знаю как поступать в такой ситуации !»

Подведем итог:

Жизнь полна неконтролируемых обстоятельств; единственное, что мы можем контролировать-это то, как нам реагировать. Опять повторюсь- жизнь это поток нейтральных событий до тех пор, пока мы не придаем ему  свой смысл.
В любой ситуации, речь идет о выборе:
  • я позволю этому расстроить меня?
  • Буду ли я выбирать, чтобы сделать это  хорошо  или спустя рукава?
  • Остаться или уйти?
  • Буду ли я выбирать, устроить скандал  или уйти и подумать?
  • Накинуться на другого с обвинениями или найти свою ошибку?
Вопросы, которые мы задаем себе, мотивируют нас на определенное поведение, а наше поведение   создает нашу судьбу .
Надеюсь этой информации достаточно для ежедневной самомотивации , а личностный рост — это процесс, который будет продолжаться до тех пор, пока вы хотите себя ощущать Личностью.
Статьи, дополняющие эту тему:

Читайте также:

комментариев 5

  1. Людмила Лао:

    Людмил, как всегда очень мудрые речи от вас читаю. Согласна со всем, что вы написали.
    И все же хочу вот что добавить — человек способен перебороть эти вещи в себе только тогда, когда получит жизненный урок. Только тогда он способен не только осознать эти истины, но и позволить им быть в своей жизни.

    Ответить
  2. Наталья Васильева:

    Внимательно прочла статью. Конечно, работать над собой очень сложно и, порой, проблемы спрятаны очень глубоко и самому человеку сложно разобраться и честно ответить на эти вопросы. Но Вы правы, тот, кто хочет заняться саморазвитием, должен научиться понимать и принимать себя.

    Ответить
    • Людмила Санжаровская:

      Наташа!Вы очень точно отметили главные ориентиры на пути саморазвития : быть честным перед собой, понимать себя и принимать себя таким,какой есть

  3. Ирина Широкова:

    Вопросы задавать себе очень важно. Чем больше задаешь вопросов, тем лучше становится понятнее куда ты идешь.

    Ответить
  4. Татьяна:

    ЕСли бы мы хоть немного работали надо собой, как бы изменился мир! Очень нужная , заставляющая задуматься статья.. Согласна, что что все контролировать невозможно, но изменит отношение ко всему-в наших силах.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *