post-titleКак сегодня сохранить психологическое здоровье? | sanjarovskaja.ru

Как сегодня сохранить психологическое здоровье?

 

Моя личная рекомендация на вопрос  «Как сохранить психологическое здоровье?» — не смотрите новостные передачи на ТВ и не читайте в интернете комментарии на острые политические темы.

Дополнительно вот проверенные рекомендации, которые  могут помочь вам чувствовать себя сильнее и более оптимистично.

1. Общайтесь с другими людьми
2. Будьте позитивными
3. Будьте физически активными
4. Помогайте другим людям
5. Высыпайтесь
6. Создавайте вокруг себя радость и удовлетворение
7. Правильно питайтесь
8. Охраняйте свой душевный покой
9. Надейтесь на лучшие  времена, будьте оптимистом
10.Своевременно обращайтесь за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту, если вам это нужно.

 

Почему Психологическое Здоровье?

 

Некоторые люди думают, что только люди с психическими заболеваниями должны обратить внимание на свое психическое здоровье. (О различии между психологическим и психическим здоровьем мы говорили ранее.)

Но правда заключается в том, что ваши эмоции, мысли и отношения влияют на вашу энергию, продуктивность и общее самочувствие. Хорошее психологическое здоровье укрепляет вашу способность справляться как с повседневной суетой, так и с более серьезных кризисами и проблемами. Оно является необходимым условием для создания жизни, которую вы хотите.

Про людей с хорошим психологическим здоровьем говорят, что у них крепкие нервы.

Психологическое здоровье прежде всего надо защищать. Отличный способ начать-это научиться бороться со стрессом.

Как стресс вредит

 

Стресс может разъедать ваше благополучие, как кислота разъедает ваш желудок. Более того на самом деле, стресс может спровоцировать много проблем с вашим здоровьем, например:

головные боли
бессонница
переедание
боли в спине
высокое кровяное давление
раздражительность
снижение иммунитета .

Стресс также может привести к серьезным психическим проблемам, таким как депрессия и тревожные расстройства. Конечно, вы не можете волшебным образом уничтожить все источники стресса. Но вы можете научиться справляться с ними таким образом, чтобы содействовать собственному психологическому комфорту.

Многочисленные исследования стресса показывают, что  многое зависит именно от человека, от вас лично. Независимо от того, какова стрессовая ситуация, легче с ней справляется человека с крепкими нервами, говоря научными терминами- с крепким психологическим здоровьем .

Я пишу эти строки для того, чтобы вы знали, что ваше психологическое здоровье — это один из ваших самых больших активов. Именно оно помогает вам сосредоточиться на работе, преодолеть препятствия, поладить с окружающими вас людьми и даже бороться с болезнью. В начале статьи были перечислены простые, эффективные инструменты, которые вы можете использовать, чтобы поддержать этот жизненно важный ресурс.

Вы можете чувствовать себя сильнее  и жить более комфортно, уверенно и продуктивно.

Вы можете прожить свою жизнь хорошо!

Понравилась статья? Есть возражения ? Пишите в комментариях и мы поговорим еще на эту тему

Похожие статьи:

1.Психологическое здоровье

2.Позитивное мышление

Ваша      Людмила Санжаровская

 

Читайте также:

комментария 3

  1. Pavel:

    Здравствуйте!

    > Понравилась статья?
    Да

    > Есть возражения ?
    Нет

    > не смотрите новостные передачи на ТВ и не читайте в интернете комментарии на острые политические темы
    Сам пришел к такому же выводу. Хотя комментарии почитать интересно.

    Не помню в какой книге прочел (может в книге 7мь навыков высокоэффективных людей). Идея следующая — не нужно переживать о том, на что повлиять вы не в состоянии.

    Ответить
    • Людмила Санжаровская:

      Я тоже просматриваю комментарии после интересной статьи, особенно с прогнозами политической или экономической ситуации.Но бывают такие комментарии,что волосы дыбом и в голове вопрос «Неужели можно вырастить или создать такое дикое, малограмотное и злобное существо?»

    • Pavel:

      Да, комментарии ужасные последнее время. Раньше на это как-то и не обращал внимание. А сейчас…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *