post-titleКак полюбить себя | sanjarovskaja.ru

Как полюбить себя

Взрослый, думающий человека постоянно стремится к совершенству . И это правильно, т. к. в противном случае общество начало бы деградировать.

как полюбить себя

Но  требовательное отношение к себе и к своим поступкам часто дает повод для недовольства собой . Недовольство, как лекарство, хорошо действует в небольших дозах, а в больших — вызывает нелюбовь к себе. Вот и возникает вопрос как полюбить себя ? Это очень важно. Только с любовью  к себе можно изменить свою жизнь и сделать себя и близких  счастливыми.

Ниже я предлагаю  технику, которая позволяет  положительно относится к себе в любой ситуации. Освоить эту технику несложно. Напишите список всего, чем вы недовольны в себе или в своей жизни  и найди в нижеприведенном списке совет, как к этому можно отнестись

36 способов положительного отношения к себе в любой ситуации

 

1. Наслаждайся этим безусловно

2. Просто прими это таким, как оно есть, не называя это хорошим или плохим

3. Будь благодарен судьбе,что это не самое худшее, что могло случиться

4. Сфокусируйся на своей благодарности за свое существование и расширь эту благодарность,чтобы она могла вместить в себя то,что ты переживаешь сейчас

5. Сдайся тому факту, что ситуация такова, как она есть, нравится тебе это или нет

6. Сравнивай это событие только с ему подобным

7. Скажи себе, что это полезный опыт или по крайней мере интересный

8. Пошли свое сострадание всем тем людям, которые переживают   или испытывают подобное состояние, как и ты

9. Признай тот факт,что это может принести тебе что-либо полезное

10.Охватите безусловной любовью все аспекты твоего переживания : мне больно-значит я существую!

11. Пойми и оцени тот факт,что все,что с тобой происходит- всего лишь  миг существования. Насладись этим пока оно не ускользнуло в вечность

12.Признай,что какая-то часть тебя желает, чтобы это было именно так

13. Оцени и признай,что это помогает тебе лучше узнать себя, проявить твою способность  сопротивляться трудностям

14. Признай,что  это  был хороший/полезный опыт

15.Представь себе, что ты уже был в такой ситуации  и чувстввовал  себя в ней хорошо

16. Заметь, до какой поры ты чувствуешь себя хорошо в отношении этого и что у тебя забирает силы- с этим и борись

17.Поскольку ты знаешь, что в конце концов примиришься с этим, реши восстановить этот мир сейчас.

18.Ты знаешь,что ты-любитель острых ощущений, так что наслаждайся этим потому, что «по крайней мере это впечатляет»

19. Почувствуй комфорт от того, что это уже знакомо (привычно).  «Я уже был в такой ситуации и знаю,что делать»

20.Будь благодарен тому, что проблемы пробуждают(активизируют) твои дополнительные ресурсы

21.Извлеки из этого пользу

22.Наслаждайся новизной этого опыта

23.Будь благодарен тому,что ты можешь все остро ощущать, тупое равнодушие — это не про тебя

24.Заметь, что  в определенном смысле то,что ты ощущаешь, забавно

25. Всякий опыт учит. Почитай это как своего учителя

26. Оставайся открытым в отношении происходящего.Скажи «мне это интересно и я должен понять это до конца»

27. Зная, что только условности ума мешают тебе чувствовать удовольствие от этой ситуации, позволь твоему сознательному уму переживать это  удовольствие

28.Рассмейся над нелепостью того, что ты не можешь сделать ничего неправильно.

29.Критикуя себя, прими во внимание, что то, что ты сделал- это не настолько плохо, как могло бы быть

30.Признай ту пользу, которую ты можешь извлечь из этого

31.Отметь,  что это событие  укрепляет твой характер

32.Отметь,  как это укрепляет твою решимость идти дальше

33.Порадуйся  тому, что из этого может получиться великолепная история, которой можно будет поделиться потом

34.Поверь,что у тебя достаточно сил и ты в состоянии справиться  с худшей ситуацией

35. Признай,что все  не так ужасно, как твои самые ужасные мысли об этом

36.Опусти занавес своей драмы.

как полюбить себя

Вот мы и сделали первые шаги к тому,чтобы полюбить себя.

Похожие статьи:

1.«Ответственность личности»

2.«Как повысить уверенность в себе»

Понравилась статья, нашли что-то полезное для себя  —  поделитесь с друзьями.

А я буду очень благодарна.

Читайте также:

комментариев 12

  1. Людмила:

    Я думаю, что первую нелюбовь к себе прививают нам наши родители, говоря — ты зачем так громко орешь, или почему уроки не сделал — совсем бестолковый ребенок и так далее.
    Ребенку после взросления приходится проделать длинный путь на пути к себе. Чтоб понять себя, а самое главное — принять себя таким какой он есть. Ценить все что имеет в этой жизни.
    Я очень люблю люблю и всегда привожу в пример одну фразу, вычитанную из какой-то книги: «я волновался, что у меня нет сапог, пока не увидел на улице человека без ног.»
    После осознания и принятия себя, я стала наконец, благодарна своим родителям. Я очень рада и ценю то, что мне всего в жизни пришлось достигать самой. Никакой ни материальной, ни моральной поддержки у меня не было. Зато теперь в свои 34 я с гордостью могу заявить, что все чего я достигла — это результат только моих усилий, и я несказанно рада этому чувству самостоятельности и уверенности в своих силах.

    Ответить
    • Людмила Санжаровская:

      Людмила- Вы сильная женщина.Вас трудности только сделали сильнее.Но мне бесконечно жаль людей, которые выросли не в любви и не смогли потом «расправить крылья». Так и не взлетели.

  2. Наталья Васильева:

    Полезная статья, но,порой причина самобичевания и нелюбви к себе сидит так глубоко, что человек сам не осознает этого, ему кажется, что он и так себя любит…Наши родители и окружение сами того не подозревая с детства закладывают в нас нелюбовь к себе невольными фразами, критикой и т.д. Помню, мама мне всегда говорила «Наташа, ты симпатичная, ты не красавица, ты просто хорошенькая»(думаю у нее была уважительная причина,может она не хотела, чтобы я зазнавалась или пользовалась своей внешностью). А у меня сформировался комплекс и в юности я сколько всего натворила, пытаясь увериться в своей внешности…Это пример касательно внешности, а часто родители или того хуже педагоги, в отчаянии на то, что ребенок не понимает чего-то бросают какую-нибудь фразу типа «бестолочь», а у ребенка формируется уже неуверенность и нелюбовь к себе…Хочу пожелать всем, кто прочитал статью, полюбить себя и помочь в этом своим близким…

    Ответить
  3. Ольга:

    Все правильно, даже для Бога достаточно, чтобы человек просто осознал свои неправильные мысли и поступки и больше их не совершал, а не занимался своим самоуничтожением, постоянно сожалея о содеянном. Но, знаете, оказывается, есть люди, которые совершив один раз какой-то проступок, потом долгое время не могут простить сами себя, хотя уже и покаялись в этом. отсюда и рождается нелюбовь к себе: «вот такая я плохая». Если вдруг у кого-то из читающих эту статью есть такая проблема, просто хочу сказать вам. Бог вас давно простил и забыл об этом, еще в момент вашего покаяния, поэтому простите сами себя, и живите спокойно.

    Ответить
  4. Рахим:

    Хорошие пожелания, Людмила. Я тоже считаю, что осознание своих не правильных поступков, это хорошо, но только когда это не переходит в самобичевание, так как может привести к падению духом. Не всегда, конечно, бывает легко справиться с ситуациями, но надо помнить, что всему есть мера.

    Ответить
    • admin:

      Спасибо за понимание.Для меня в молодости это была очень болезненная тема- постоянное самобичевание, критика себя за ошибки, за каждое слово.Хочется увести таких, как я, с этого пути — он тернистый и малопродуктивный. Нашим близким мы нужны веселые, уверенные в себе и сильные духом.

  5. Ирина Широкова:

    Как много способов! Это хорошо,каждый сможет выбрать тот , которого ему не хватает.

    Ответить
  6. Олеся Сазонова:

    По сути нет худа без добра,я стараюсь жить по такому принципу,только полюбить себя все равно не получается

    Ответить
    • admin:

      Олеся!На всех тренингах личностного роста вам скажут цитату из Библии «Возлюби ближнего, как самого себя».Но вначале надо научиться любить себя. Как вы видите себя- так вы экспонируете себя близким и знакомым-значит так они будут видеть вас.Короче, придется писать статью

  7. Антонина:

    Людмила, Вы описали абсолютно точные и правильные способы полюбить себя и полюбить жизнь такой, какая она есть! Я стараюсь придерживаться именно таких формулировок. Во всем нужно искать положительные стороны, это очень помогает в жизни. Нужно жить на позитиве! 🙂

    Ответить
  8. Ирина:

    Ваша статья, Людмила, появилась, как раз вовремя. Я сохраню её в закладках, что бы при необходимости можно было к ней вернуться.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *