post-titleЧувство вины- что это ? | sanjarovskaja.ru

Чувство вины-что это ?

  • Вы в сердцах шлепаете свою 2-летнюю дочь и чувствует себя ужасно виноватым после этого.
  • Умер близкий человек и вы испытывает чувство вины за то, что не всегда относились к нему с пониманием.
  • Ваш несовершеннолетний сын находится под следствием и вы чувствуете себя виноватой за то, что слишком были заняты собой и мало уделяли ему внимания.

Все из нас чувствуют себя виноватыми в какой-то момент  нашей жизни, и это естественно  для большинства людей.

 Напомню, что «Чувство вины это страдание, которое испытывает человек, когда совершает поступок, противоречащий его собственным ценностям или убеждениям.»

 

chuvstvo-vinyi-chto-eto

У большинства людей есть свое твердое мнение о виновности, в зависимости от их религиозной принадлежности, семейного воспитания и их собственных ценностей и представлений о жизни.

А  есть люди, которые считают, что вина является ненужной эмоцией и что надо жить, ни за что не переживая. Таких людей гораздо меньше. Такие люди опасны для общества :это психопаты, насильники, воры и тому подобное.

 Есть два основных типа воздействия  вины: вина, как стимул и вина как мучение.

Здоровое чувство вина стимулирует нас к изменениям и развитию, моральному совершенствованию. В то время как нездоровое чувство вины мучает наше Я и мешает нам жить полноценной жизнью. Воспоминания о том случае или поступке постоянно вызывает это чувство, а за ним появляется стресс, депрессия, самонаказание.

Давайте разберемся, какое чувство вины можно считать здоровым, а какое нездоровым, деструктивным.

Чувство вины, как стимул для изменений

Здоровая вина — это чувства, которые становятся стимулом для перемен в вашей жизни и личностного  роста. Чувство вины помогает нам оставаться в пределах границ наших собственных убеждений и помогает нам исправлять свои ошибки(поступки), когда мы нарушаем эти границы.

Чувство вины руководит нашим будущим и предостерегает от роковых ошибок, от нанесения вреда другим людям и самим себе.

Часто неудачи являются поводом для выводов, поиска ценной информации  и для принятия на себя большей ответственности за свою жизнь. Чувство вины, которому мы не позволяем  сломить нас, может быть мощным стимулом для  собственного роста и положительных изменений в жизни.

Чувство вины, как мучение

Иногда мы вольно или невольно совершаем поступки, о  которых мы сожалеем всю оставшуюся жизнь, но исправить которые очень сложно, а порой вообще невозможно. И тогда чувство вины не исчезает, и мы в конечном итоге осуждаем себя.

В таких случаях, вина работает против нас — а не для нас. Это становится мучением, а не стимулятором. В отличие от психопата, которого заключили в тюрьму другие, мы заточили себя — за решетку нашей собственной вины.

Такое чувство вины может терзать человека до такой степени, что он не может отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем. Этот тип вины делает человека неуверенным, нервным, что вносит разлад в его отношения с окружающими его людьми .

Неразрешимое чувство вины

Неразрешимое чувство вины может возникать после развода, смерти близкого человека, потери работы  или когда кто-то намеренно причиняет боль другому человеку. Виновный в этих случаях мучает себя  и отказывается прощать самому себе. Иногда люди могут сознательно или бессознательно наносить себе вред, расценивая это как  самонаказание.

Я бы сюда отнесла и так называемые послевоенные синдромы: вьетнамский, афганский и пр. Не надо быть психологом, чтобы понять какие чувства и воспоминания живут в памяти человека, побывавшем на войне.

Неразрешенная вина может препятствовать  нормальной жизни. Некоторые психологические теории говорят о том, что держаться за чувство вины и не прощать себя – это означает разрушать свою жизнь и счастье своих близких.

Необоснованное чувство вины

Иногда мы могли испытывать чувство вины без всякой видимой причины. Мы осознаем, что ничего плохого не сделали, но при этом чувствуем себя виноватыми.

Вполне возможно, что в вашей семье   чувство вины, сознательно или бессознательно было частью вашего воспитания. Ребенок, которому постоянно внушают чувство вины, послушен и управляем. Так поступают родители и педагоги, не думая  о будущей взрослой жизни этого ребенка. Такого выросшего ребенка нетрудно заставить  испытывать чувство вины по всякому поводу, где он в общем-то и не был ответственным.

«Ты плохая жена, не погладила мне футболку»- и вы испытываете чувство вины, хотя работаете и зарабатываете наравне с мужем. И бытовые проблемы надо бы решать наравне, что было бы логично. Но вам с детства внушили, что хорошая жена должна…ну далее вы знаете что обычно говорят.

Так как справиться с чувством вины?

Здесь нет волшебного решения. Каждый человек имеет свой собственный уникальный способ справиться с этим чувством .

-Возможно, вначале надо осознать, что является истинной причиной этого чувства. Чувствуете ли вы себя виновным, потому что вы пошли против ваших собственных ценностей, или это из-за того, что кто-то внушил вам это чувство ?

-Разберитесь в себе: чувство разрушает вашу жизнь или ведет вас к позитивным действиям и изменениям?  Является ли это стимулом или мучением?

И действуйте: просите прощения у людей, перед которыми вы испытываете чувство вины. Осознанно действуйте и улучшайте мир вокруг себя.

В конце хочется написать, что иногда мы сами себе придумываем проблемы.

Приведу пример из своего опыта. Меня долго мучило чувство вины перед сыном, за собственный проступок, который я совершила лет 20 назад. Сын стал взрослым и я решила обсудить с ним этот случай и извиниться перед ним. Оказалось, что он не помнит того случая и, естественно, не держит никакой обиды.А я 20 лет мучилась чувством вины перед ним !

Чувство вины- это большая и трудная тема.Но мы на этом остановимся. С интересом жду ваших комментариев.Пишите .

 

Сохранить

Читайте также:

комментариев 18

  1. Светлана:

    Есть такой момент — я очень часто испытываю чувство вины, когда и не за что. Например, если мама решила перемыть всю квартиру, у меня чувство вины, почему я не помогаю. Хотя, когда я это делаю (а в основном мытьем полов занимаюсь я), то она может, спокойно заниматься своими делами. Или я пошла с подругами в кафе, а муж остался дома. Хотя он ходит без меня гораздо чаще. Я понимаю, что так быть не должно, но перебороть себя очень сложно.

    Ответить
  2. Светлана:

    Только стоит заняться своими делами, а не домашними обязанностями — чувство вины с подачи мужа обеспечено. В последнее время я стала срываться и огрызаться — у меня должно быть личное пространство, я хочу делать то, что мне нравится.

    Ответить
  3. Ирина:

    Я испытываю чувство вины, когда занимаюсь делами, не входящими в обязанности жены или мамы. Одним словом, делаю то, что приятно мне самой, например, вяжу, читаю или сижу за компьютером. Свое недовольство по этому поводу никто из домашних никогда мне не показывал и тем более не высказывал. Чувство вины возникает внутри меня само по себе и не дает наслаждаться любимым занятием.

    Ответить
    • Людмила Санжаровская:

      Ирочка! Вы уже поняли, что ваше чувство вины- пример необоснованности этого чувства,идущего из далекого детства. Вам просто надо передоговориться с собой,что вы ничего плохого не делаете. Более того, если вы будете делать то,что нравится вам, вы будете счастливее и вместе с вами будет счастливее вся ваша семья

    • Ирина:

      Людмила, думаю, вы правы на 100%. Не зря же говорят, что все мы родом из детства. Последую вашему совету — буду договариваться и убеждать себя, что ничего плохого не делаю. Спасибо, Вам.

  4. Максим:

    Добрый день, Людмила! Статья очень интересная, никогда не думал, что чувство вины может быть столь многоликим

    Ответить
  5. Ирина:

    Очень интересная и поучительная статья. Пусть чувство вины не из самых приятных, но оно действительно заставляет нас задуматься о многом и пересмотреть свое отношение на многие вещи, научиться поступать правильно, быть сдержаннее

    Ответить
  6. Ирина:

    Спавиться с чувством вины, в том числе и перед уже умершими, помогает медитация прощения. Иногда достаточно одной медитации, в некоторых случаях — несколько. Но результат получается разительный. Человек, с которым вы были в ссоре уже долгое время, начинал общаться с вми, будто ничего не произошло.

    Ответить
  7. Алла:

    Мне кажется, чувство вины присутствует у каждого человека. Надо учиться отпускать это от себя, но не всегда получается… вот и живешь с этим… иногда годами.

    Ответить
  8. Людмила:

    Даже не знала, что чувство вины может быть настолько многогранным…
    Однажды, в 90-е годы, когда открытые витрины в магазинах еще были как в советские времена, а деньги нужно было платить отдельно (сначала деньги, потом товар), я купила буханку хлеба…
    Я заплатила за полбуханки, а взяла с витрины целую. Я знала, что это никто не заметит и легко сделала это. Но что потом со мной было… Я долго переживала по этому поводу, никому не рассказала, а в голове сама себя позорила и осуждала. Эта половина буханки напрочь засела в моем сознании. Я понимаю, что это копейки (50 недоплаченных копеек — сумму до сих пор помню)))), и так же осознаю, что исправить я — вернуть время — никак не смогу. Давно уж нет ни того продавца, ни того магазина.. И все же я на всю жизнь запомнила то чувство, которое меня преследовало после такого деяния.
    Я привыкла жить по принципам, выстроенным в собственном сознании, и если эти принципы вдруг нарушает реальность это тяготит.
    Думаю, в моем случае я извлекла хороший урок и это продуктивное, оправданное чувство вины.

    Ответить
    • Людмила Санжаровская:

      Да , Людмила,у каждого человека в жизни были поступки, за которые он испытывает чувство вины. Главное здесь: кто какие выводы сделал.

  9. Ирина Лукшиц:

    Вот муж меня упрекает, что я много сижу в интернете, он сам далек от компьютера и тем более от интернета. А я веду блог. поэтому естественно. время он занимает. Вроде как и не виновата я , а некое чувство вины присутствует. Хотя я себя убеждаю, что придет время, и муж будет мне помогать и поддерживать, даже такие афирмации себе говорю.

    Ответить
  10. Наталья:

    На протяжении своей жизни мы не раз испытываем это чувство во всех его видах. Куда как хуже, если человеку это чувство не знакомо. Вот это уже страшно.
    Ну, а с чувством необоснованной вины можно справиться при помощи осознания, что каждый отвечает за свои поступки сам. Но это только моё мнение.

    Ответить
  11. Игорь:

    Каждому из нас хоть раз в жизни доводилось испытывать чувство вины за те или иные поступки. Главное вовремя осознать собственную неправоту.

    Ответить
  12. Арина Широкова:

    У меня тоже присутствует это чувство. Скорее всего необоснованной вины. Насколько я знаю, никто не считает меня виноватой ни в чём, а я сама, в силу своих убеждений, виню себя за некоторые поступки. Сложно мне даётся убедить себя, что это не так.

    Ответить
    • Людмила Санжаровская:

      Да,Ирина, чувство вины зачастую мы сами создаем.Это мучает, но это чувство двигает нас вперед, к совершенствованию нашей личности(не нанеси вреда ближнему), делает нашу жизнь более цивилизованной.Это обезьянки в стаде скачут, отняли банан у слабой и не думают,что эта слабая в итоге погибнет от голода

  13. Нина:

    Надо стараться не причинять боль, но если все же это случилось, то попросить прощения незамедлительно.

    Ответить
  14. Ариника:

    Да, тема трудная. Как избавляться от чувства вины? Иногда очень помогает, если попросить прощения. Или если задним числом искренне раскаяться и помолиться. А постоянно держать в себе чувство вины действительно очень трудно.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *