sanjarovskaja.ru

nytik 2

Простой способ потерять друзей.

Написать эту статью меня заставила ситуация последнего года отношений с коллегой, молодой мамой. Вначале было сочувствие, сопереживание, реальная материальная помощь, беседы  умудренной жизнью женщиной с молодой женой и мамой. Сейчас- формальное общение и избегание каких-либо личных разговоров. Трансформация этих отношений прошла постепенно, без каких-либо конфликтов. Более того, я уверенна, что наша героиня даже не понимает, почему и куда ушла теплота в наших отношениях

emotsionalnogo-vyigoraniya 4

Эмоциональное выгорание: тройственный подход

В предыдущей статье мы с вами определились с признаками проявления эмоционального выгорания. Как работать  с выгоранием, зависит от степени проявления этого  состояния. И так тройственный подход — это

  • профилактика — следим за появлением первых признаков выгорания (не хочу на работу, раздражают близкие и любимые люди и т.д.)
  • самостоятельное восстановление, возвращение к вашему обычному состоянию (реверс)
  • работа с психологом по восстановлению психологического здоровья и создание психологической устойчивости.

sindrom-emotsionalnogo-vyigoranij 13

Эмоциональное выгорание — что это ?

На страницах этого блога мы много говорили об эмоциях и чувствах. А как иначе выразить свое отношение к ситуации? Можно словами, но слова, бывает,  лгут, а эмоции – никогда. Например, вы можете ругать ребенка за то, что он порвал и выпачкал курточку на прогулке. Но если при этом вам смешно от его выпачканной мордашки, он поймет, что вы не очень-то и сердитесь, как бы вы не сдерживали себя от улыбки.

Для полноты понимания значения эмоций в нашей жизни познакомимся с понятием эмоциональное выгорание.

Если вы постоянно испытываете напряжение, если вы чувствуете себя разочарованным, беспомощным, и испытываете полную апатию к своим профессиональным обязанностям,а дома не утихают скандалы — можно говорить об эмоциональном выгорании.

Особо тревожно, когда эмоциональное выгорание приходит к врачам, педагогам, политикам, работникам правоохранительных органов и к представителям других профессий, задействованных в сфере человеческих отношений.

chuvstvo-vinyi 17

Чувство вины-что это ?

  • Вы в сердцах шлепаете свою 2-летнюю дочь и чувствует себя ужасно виноватым после этого.
  • Умер близкий человек и вы испытывает чувство вины за то, что не всегда относились к нему с пониманием.
  • Ваш несовершеннолетний сын находится под следствием и вы чувствуете себя виноватой за то, что слишком были заняты собой и мало уделяли ему внимания.

Все из нас чувствуют себя виноватыми в какой-то момент  нашей жизни, и это естественно  для большинства людей.

 Напомню, что «Чувство вины это страдание, которое испытывает человек, когда совершает поступок, противоречащий его собственным ценностям или убеждениям.»

pervoe-vpechatlenie 10

9 способов произвести сильное первое впечатление

Люди забудут, что вы говорили;
Люди забудут, что вы делали;
Но люди никогда не забудут, какие чувства вы у них вызвали.

Майя Анжелу (англ. Maya Angelou, р. 1928) — американская писательница и поэтесса

У вас есть только один шанс произвести первое впечатление. Убедитесь, что он большой.

Исследователи обнаружили , что первое впечатление производится в течение первых семи секунд после того, как вы встречаете кого — то нового. Когда вы встречаете кого-то в первый раз, он/она одним взглядом, за несколько секунд, оценивают вашу походку, вашу улыбку, ваше рукопожатие, и как вы представляете себе .

read more

karera-i-uspeh 8

9 способов саботировать свой успех

Вы нацелены на карьеру и успех, упорно трудитесь, все выполняете в установленные сроки. Вас хвалят, но почему-то не повышают ни в должности, ни зарплату. Оказывается быть хорошим исполнителем это еще не достаточно для  продвижения  по службе. Вам кажется, что у вас есть враги и вокруг вас плетутся интриги. Все может оказаться гораздо проще.

read more